Notice: unserialize(): Error at offset 2 of 395 bytes in /home/www/satellites/passats/public_html/drupal-6.28/includes/bootstrap.inc on line 559  Летние диеты | Ediet.ru
 
Летние диеты
17 Июл200100:26
0

Летние диеты

      Конечно, диеты не особенно хорошо влияют на организм и порой результат таких испытаний очень быстро нами теряется (особенно, если достигался на максимальной скорости и при минимальном наборе продуктов). Тем не менее добрая половина женщин склонна именно таким образом поддерживать себя в нужной форме.

   И мы, идя у вас на поводу, в который раз поделимся своими знаниями и опытом на эту вечную тему.

   Но прежде чем мы перейдем к практическим советам, то есть к основным диетам, хотелось бы сказать несколько слов о питании вообще, а именно - каким оно должно быть и как правильно питаться, чтобы не набирать лишние килораммы.

ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО!

Придерживайтесь этих простых правил, и вы навсегда сохраните отличную форму!

    Не нагружайте свой желудок на ночь. Ужинать необходимо за 2-3 часа до сна, а на ночь можно ограничиться стаканом кефира или любого фруктового сока

    Ограничьте потребление копченых колбас, масла и сладостей. Все эти продукты способствуют образованию жировых отложений не только на ногах и ягодицах, но и на талии.

    Правильно храните продукты. При неправильном хранении во многих продуктах утрачиваются витамины и ценнные для организма вещества.

    Не увлекайтесь чрезмерно соленой рыбкой и орешками. Через несколько лет вы начнете страдать от отложения солей, тучности и страшных болей в суставах.

    По возможности, принимайте пищу всегда в одно и то же время.

    Откажитесь от жареной нищи, заменив ее на отварную или запеченую - она гораздо полезнее для организма.

    Не ешьте слишком быстро. Пищу, принятую на ходу, желудок переваривает с трудом. Пережевывать пищу необходимо тщательно, чтобы она лучше усваивалась.

    Ешьте часто и понемногу. Зачастую бывает и так, что женщинам некогда поесть днем, а вечером они наверстывают упущенное и поглощают еду в огромном количестве, а как известно, набивать желудок на ночь очень вредно.

    Старайтесь исключить из своего рациона мучные изделия, мороженое, варенье и конфеты. Поглощая все эти вкусные вещи, вы наберете лишний жирок очень быстро.

   Но кроме того, избежать нежелательных излишеств на теле можно анализом рациона питания. Как это сделать?

   Заведите специальный блокнотик и записывайте в него все, что вы съели в течение дня, и, но возможности, фиксируйте время каждого приема пищи, постепенно ограничивая себя в еде.

   Если вы не первый раз садитесь на диету, и ваши предыдущие попытки не принесли вожделенных результатов - скорее всего, вы неправильно соблюдали рекомендации. Или поголодав один-два дня, махали на все рукой и набрасывалась на любимый шоколад или жареную картошку. Такой подход никогда не даст должных результатов; используя ту или иную диету,необходимо придерживаться определенных правил:

8 ПРАВИЛ УСПЕШНОЙ ДИЕТЫ

   Мы надеемся, что вы, уважаемые читательницы, усвоили все необходимые правила и теперь можете выбрать для себя любую понравившуюся диету и смело ее использовать.