Notice: unserialize(): Error at offset 2 of 395 bytes in /home/www/satellites/passats/public_html/drupal-6.28/includes/bootstrap.inc on line 559  Как бороться с усталостью | Ediet.ru
 
Как бороться с усталостью
19 Окт201417:02
0
  • Стресс
  • усталость

Как бороться с усталостью

Устали от жизни, устали от работы или еще чего-то? Наши советы – выбирайте тот, что больше по душе, помогут войти в нужную колею.

1. На протяжении дня меняйте носки – будете себя чувствовать гораздо комфортнее.

2. Пара минут наедине с любимой музыкой, гарантированно вернут радость к жизни.

3. Вылечите насморк.

4. Научитесь жить в гармонии с собственными биологическими ритмами.

5. Периодически балуйте себя порцией шоколадки.

6. Перекусывайте продуктами с небольшим процентом сахара.

7. Иногда устраивайте поболтушки с коллегами.

8. Испытываете нехватку энергии? Введите в рацион ягоды.

9. Прикупите пару ярких вещиц для своего гардероба.

10. Если есть возможность вздремните, когда того хочется.

11. Постройте глазки кому-то.

12. Освежите атмосферу с помощью ароматической свечи.

13. Научитесь вставать и ложиться спасть в одинаковые часы, даже на выходных.

14. Обязательно пейте много воды.

15. Пейте кофе, но не в огромных количествах.

16. Прием энергетических напитков приводит к временному увеличению жизненной энергии. Потом обязательно последует спад.

17. Быстрые углеводы вызывают лишь кратковременные приливы бодрости, поэтому начните питаться более благоразумно.

18. В вашем меню должно быть много клетчатки – овощей, ягод, бобовых, каш.

19. Следите за количеством потребления аскорбинки.

20. Ароматные средства гигиены, масла и духи с нотками цитрусовых, помогут, когда нужно взбодрится.