Техника вращения обруча

Техника вращения обруча

Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в сп...

Статьи

  • Функциональная тренировка - что это?
    01 Янв197004:00

    Функциональная тренировка - что это?

    0.05
    Современные технологии быстро развиваются, уводя человека все далее от его естественных, присущих именно человеку, движений. Для передачи некоей информации сейчас совершенно не обязательно даже приподняться со стула.
  • Упражнения, которые помогут сделать вас умнее
    01 Янв197004:00

    Упражнения, которые помогут сделать вас умнее

    0.05
    Объем вашего головного мозга с возрастом может уменьшаться на 15%. Данное уменьшение в размере чревато ухудшением памяти, деменцией, и прочими проблемами психического здоровья, к примеру, депрессией.
  • Правильное питание до тренировки, а также после нее. Продолжение
    01 Янв197004:00

    Правильное питание до тренировки, а также после нее. Продолжение

    0.05
    Следует загрузиться белками сразу после тренировки. Желательно в виде приготовленного из порошка белкового напитка. Это позволит увеличить синтез белка в мышцах в три раза после тренировки (сравнительно с голоданием).
  • Правильное питание до тренировки, а также после нее. Начало
    01 Янв197004:00

    Правильное питание до тренировки, а также после нее. Начало

    0.05
    Сегодня вам предстоит идти в спортзал! Кто-то, в ожидании данного события, уже с утра начинает к нему готовиться, тщательно собирая форму, перенося на другой день встречу в кафе с друзьями и готовя заранее своим домочадцам ужин.
  • 01 Янв197004:00

    Углеводное окно – что это такое?

    0.05
    В литературе по бодибилдингу и фитнесу часто встречается понятие «углеводное окно» Также не различных тематических форумах нередко можно встретить совет «углеводное окно закрыть».
  • 01 Янв197004:00

    Любимые желания женщин…

    0.05
    Какие желания переполняют женщину, когда она смотрит на себя в зеркале? Безусловно, каждая женщина хочет одного - она хочет нравиться, прежде всего, самой себе.
  • 01 Янв197004:00

    12 способов сберечь красивую шею

    0.05
    Что в первую очередь выдает истинный возраст женщины? Ее шея. Но, к сожалению, о ней практически всегда забывают при уходе за кожей лица и рук. А ведь чтобы сохранить красивую шею не нужно тратить много времени.
  • 01 Янв197004:00

    Комплекс занятий для эффективного сжигания жира!

    0.05
    Комплекс специальных занятий на тренажёрах позволяет эффективно сжечь жир. Лучшими результаты будут при выполнении упражнений утром: это позволит сжигать запасы еще на протяжении нескольких часов после зала. Прежде
  • 01 Янв197004:00

    Методы похудения при помощи физической нагрузки

    0.05
    Для успешного процесса похудения важнейшее значение имеет применение физических методов, которые способствуют увеличению энергозатрат организма, усилению его обменных процессов.
  • 01 Янв197004:00

    Легенды аэробики

    0.05
    В современное время большинство людей, к сожалению, ведет крайне малоподвижный образ жизни. Мы почти не ходим пешком, даже до кафе, в пяти минутах находящегося от офиса, добираемся в обеденный перерыв на машине....
  • 01 Янв197004:00

    Тренировка: все заново

    0.05
    Кажется, что раньше все было замечательно: вы посещали с превеликим удовольствием занятия, увеличивали постепенно нагрузку, наслаждались результатом и стремились к покорению все новых и новых вершин.
  • 01 Янв197004:00

    Убийственные аэробные нагрузки. Часть вторая

    0.05
    Для наращивания силы и объема мышц вне всяких сомнений свободные веса гораздо лучше тренажеров. Во множестве современных фитнес-клубах огромное количество всевозможных тренажеров и прочего оборудования
  • 01 Янв197004:00

    Убийственные аэробные нагрузки. Часть первая

    0.05
    Какой мне нужен объем аэробного тренинга, если мне нужно подсушиться? Сейчас я езжу на велосипеде пять раз в неделю и занимаюсь на бегущей дорожке, но рельеф все равно недостаточный
  • 01 Янв197004:00

    В помощь диете: ТОП-10 упражнений для ягодиц

    0.05
    Даже самая эффективная диета, избавляя от лишнего веса, не в силах подтянуть мышцы. Поэтому накануне теплых солнечных дней может быть обидно увидеть вместо красивого стройного тела - похудевшее, но, увы, с дряблыми ягодицами.
  • 01 Янв197004:00

    Тренируем бедра и ягодицы

    0.05
    Минна каждую тренировку для бедер и ягодиц начинает с переменных выпадов, используя специальный тренажер Смита. Она берется за штангу, стоящую на стойках, кладет ее на трапеции (по принципу традиционных приседаний).
  • 01 Янв197004:00

    Водичка, водичка… помоги похудеть

    0.05
    Несмотря на то, что аквааэробика появилась в арсенале худеющих относительно недавно, она успела занять высокие позиции на пьедестале наиболее эффективных методик снижения веса.