Техника вращения обруча

Техника вращения обруча

Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в сп...

Статьи

  • 01 Янв197004:00

    Упражнения для уменьшения объема желудка

    0.05
    Существуют упражнения, направленные на уменьшение желудка. Они пришли к нам из Тай-чи и йоги. С помощью этих упражнений можно не только укрепить пресс, но и проработать диафрагму и привести в тонус все мелкие мышцы тела. Благодаря этим упражнениям желудок, который был «растянут» в результате неумеренного употребления пищи, становится меньше. Более того, упражнения позволяют получить плоский живот и ярко выраженную талию.
  • 01 Янв197004:00

    Упражнения для красивых ягодиц

    0.05
    Красивыя ягодицы – это не только природный дар, но еще и результат настойчивой работы над собой. Существуют определенные упражнения, с помощью которых можно сделать красивой и подтянутой любую, даже сильно запущенную эту часть тела.
  • 01 Янв197004:00

    Упражнения для красивых ног

    0.05
    Многие женщины страдают от дряблости мышц внутренней стороны бедра. Однако не все знают, что благодаря специальным несложным упражнениям можно привести эти проблемные зоны в тонус. Необходимо лишь выделить немного времени, найти подходящее место для тренировок и запастись терпением. Комплекс упражнений нужно выполнять регулярно – через день, в течение двадцати минут.
  • 01 Янв197004:00

    Как похудеть, не посещая спортзал

    0.05
    Из-за загруженно­сти и темпа современно­й жизни, немногие могут позволить себе регулярно посещать спортзал и сидеть на строгой диете. А так хочется выглядеть подтянутой­, стройной и иметь аппетитные­ формы! Пять простых советов помогут вам добиться желаемых результато­в в домашних условиях, не посещая спортзал. Похудение будет постепенны­м, зато эффект закрепится­ надолго.
  • 01 Янв197004:00

    Как правильно бегать

    0.05
    Занятия бегом нужно начинать, постепенно увеличивая нагрузки. Каждый привыкает по-своему. В среднем на первом занятии рекомендуется бегать минимум 15, максимум - 25 минут в среднем темпе. Если ощутите усталость, то можно сократить время.
  • 01 Янв197004:00

    Польза танца живота

    0.05
    Многие люди воспринимают танец живота просто как эротичный восточный танец. Но, как оказалось, танец живота несет в себе не только духовную и эстетическую составляющую, но также является чрезвычайно полезным для укрепления и оздоровления женского организма, нормализации его функционирования, а также решения многих женских проблем.
  • 01 Янв197004:00

    Мяч, эспандер, диск, гантели: эффективные упражнения

    0.05
    С помощью физических­ упражнений­ можно скинуть лишний вес и получить желанные формы. Ваш живот станет плоским, бедра стройными,­ осанка хорошей, все жесты будут гибкими и легкими.
  • танец
    01 Янв197004:00

    Худеем танцуя

    0.05
    Вам необходимо похудеть? Или вы хотите зарядиться положительными эмоциями? А вполне возможно, сбросить накопившееся напряжение? На все данные вопросы люди уже придумали ответ - танцы.
  • калланетика
    01 Янв197004:00

    Что такое калланетика?

    0.05
    Калланетика - специальная фитнес гимнастика, которая названа по имени своего автора Каллан Пинкни, представляющая собой комплексную систему различных статических упражнений, направленных в первую очередь, на сокращение и растяжение мышц.
  • пресс
    01 Янв197004:00

    Как убрать складки на животе

    0.05
    Когда видишь фотографии стройных моделей на обложках модных журналов, плоский живот, мускулы, возникает непреодолимое желание выглядеть так же. Бывает, лишних килограммов, вроде бы и нет, но живот все портит: он отвисает и выпирает вперед. Поэтому многие задумываются, как убрать складки на животе и подтянуть мышцы.
  • упражнения
    01 Янв197004:00

    Простые упражнения для стройной фигуры

    0.05
    Если ваше утро начинается с зарядки, то вы станете свидетелем того, как растяжения приводят в порядок вашу осанку, мышцы становятся эластичными, походка - упругой. Вот об этом - простых физических упражнениях мы и поговорим сегодня.
  • пресс
    01 Янв197004:00

    Упражнения для нижней части пресса

    0.05
    Женская физиология такова, что запасание жиров происходит именно на животе, в его нижней части, а также на бедрах. Можно ли подтянуть прицельно, а также накачать нижнюю часть живота, либо же придется его постоянно скрывать под одеждой?
  • Сбой в тренировках
    01 Янв197004:00

    Сбой в тренировках

    0.05
    Кажется, до сих пор все было просто замечательно. Вы посещали занятия с большим удовольствием. Понемногу увеличивали нагрузку, стремились покорять все более далекие вершины. Не однажды вдруг нечто изменилось.
  • Худеем в сауне
    01 Янв197004:00

    Худеем в сауне

    0.05
    Мужчины в Финляндии почитают сауну как священное место, считая, что ее не может коснуться никакая грязь. Финские женщины боготворят сауну не меньше. Ведь она помогает им в похудении.
  • Персональные тренировки и их достоинства
    01 Янв197004:00

    Персональные тренировки и их достоинства

    0.05
    Едва открыв двери современного фитнес клуба, вы оказываетесь в царстве железа, жестких поролоновых кирпичей и резиновых ковриков.
  • Практикуем йогу самостоятельно
    01 Янв197004:00

    Практикуем йогу самостоятельно

    0.05
    Не представляете себе ни дня без йоги? В таком случае, вы, скорее всего, занимаетесь везде и всегда – дома, на даче, и даже на отдыхе в другой стране. Если же вы впервые решились на самостоятельную практику йоги, прислушайтесь к полезным советам специалистов.